治らない病を治す

愛着障害・双極性障害・パニック症・トラウマ性発達障害・小児期トラウマ・パーソナリティ障害・複雑性PTSDを克服する~虐待サバイバー、HSP、解離性障害、婦人科系疾患も当事者です٩( 'ω' )و  

ストレス

いまの苦しみに飲まれると

いまの苦しみに囚われていた、と 15年前のmixiをふと思いつきで覗いて 思い直しました。 私はこんなメンヘラ不健康ですが、 すごい良い友達に恵まれていたし、 家庭は悲惨を極めていても、 学校や彼氏が家族として機能していた。 その生々しいリアルなやりと…

3分以内でメンタル改善・血流改善・ゆるめる方法

難しい話が続いたので、ゆるめてリラックスして「楽しい感じ」を振りまこう! 1回3分。休んでOK。腰と肩を楽しく動かして、血流も気分もアップします。 騙されたと思ってやってみてください。 【鬼滅の刃MMD】鬼滅の刃でウッーウッーウマウマ(゚∀゚) いろいろやってき…

アスペさんの「本当の闇」と、 PTGサイクルの概要

さっきもアスペさんと話して呆然としました。 約束に1時間遅れて電話がかかってきて、 「10分しかないんだけど愚痴聞いて!」というのです。 聞いていたら怒られてしまいました。 「僕の話『だけ』聞いてっていったじゃない! 君の意見は一切必要ない!」…

コロナ禍にすべきライフハック」と、「関わってはいけない人」

コロナではっきりしたことがあります。 「自分を変える意志を持たない人」とは関わるな、ということです。 でも、私が安心できるのは、 このブログにたどり着いている方は100%自分を変える勇気のある賢者 であるということです。 無自覚の「我慢できない…

睡眠が最初、とにかく睡眠!

記事全文は新規ページに移転しました! 以下からご覧ください(>人<;) https://realptg.com/2020/05/22/sleep/ 今日はまた自作の心理テストで始まります。 あなたの眠りはどうですか? 写真は回し車でうたた寝するハムりん◎ ハムりんは一日13時間寝ます! …

ゆる系多動リモートワーカー仕事術 10選

と、偉そうに書きましたが、いま私がやっていて 「ラク」だと思うアイディアを共有します! リモートになって、メールと添付資料が鬼増えたので、それのさばきかたと、 イライラしてきたときの対処法を集めました(=´∀`)人(´∀`=) 画像は、超超超初期のアッ…

15分! 心と身体を整えるセルフケア

仲間内でやったワークショップの内容チラ見せ(*´-`) realptg.com

④「治らない病」と「凍り付き」の因果関係

ストレス、特に記憶がないほど小さい頃のトラウマが、 凍り付きによってどのように「病気」化していくのか? 個人的経験を踏まえて大づかみに考察していきます。 あつくて溶けちゃうハムりん realptg.com

③治らない病の原因は、ストレスからの「凍りつき」?

ストレスを医学的に考えようシリーズ第三弾ヽ(´▽`)/ 今回は、逃げることも闘うこともできず、立ち止まるしかなかった現代人が起こしがちな「治らない病」について。 いよいよトラウマの話が出てきます( ´ ▽ ` ) やっとだw 凍りついている人はすごく多いはず…

②逃げられないとき、闘争か、死んだふりか?

今回は、逃げようとしても逃げられなかった場合、どうなるかについてです。 前回の記事では「勝てないなら、逃げたい」と書きました。 引き続き、ストレスにおける「闘争・逃走反応」と呼ばれる神経の仕組みを紹介します。 realptg.com

不幸と感じる人のための物語ガイド

黄色いヒヨコってかわいすぎるなぁ…… もし今、すごく辛い人がいたら、迷わず物語を渡したいです。 小説、映画、ドラマ、ゲーム、なんでも良いから、良質な物語に触れて欲しい。 一人じゃないって思えるし、 一緒に泣いたりしてくれる心の友が出来るし、 リア…

免疫を上げる伝統医療アーユルヴェーダを実践!

こんにちは✨ 今日は長年実践しているアーユルヴェーダの健康法について。 前回は「急な恐怖、パニックの対応」でしたが、 getoverthetraumas.hatenadiary.com トラウマ体質と花粉症のせいで心と身体が無茶苦茶になっているので、 何千年も歴史がある治療法に…

コロナが恐すぎるときの対処法

複雑性PTSDで、胎児のときから何度も何度も死にかけているので、 そもそも死ぬ恐怖で人生が覆い尽くされてきました。 人生=ストレスでした。 だからもうコロナは気がおかしくなるほど怖いです。 自分を保てないくらい、正直恐いです。 だから恐さをそのまま…

理屈はともかく、いま悩みを解決する方法

ブログでは理屈を書きがちでちょっと反省。 では、言葉は要らない仲直りと平和の方法を書きます! 平和と安心のためには! とにかく小さな子供が親にしてもらうみたいに ギューーーーーッ ってしてあげること。 こちらもしてもらうこと。 意地は大人の脳味噌…

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