治らない病を治す

愛着障害・双極性障害・パニック症・トラウマ性発達障害・小児期トラウマ・パーソナリティ障害・複雑性PTSDを克服する~虐待サバイバー、HSP、解離性障害、婦人科系疾患も当事者です٩( 'ω' )و  

2021-02-17から1日間の記事一覧

自律神経・呼吸を整えるBGMを求めて

ストレス対処の基本は呼吸!!ということで、呼吸が深くなる BGM音楽を研究していたら、私の場合、テンポ=BPM65の倍数だってことが分かった。 65、130、200前後。130前後が多いのは、縦ノリも横ノリもできるから、らしい。 以下、偏りすぎな私の…

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