治らない病を治す 愛着障害・双極性障害・パニック・第四の発達障害・複雑性PTSD を克服する

トラウマ、HSP、人格障害、解離性障害、婦人科系疾患も当事者です٩( 'ω' )و  

2020-05-11から1日間の記事一覧

サバイバーの理想的ルーティーン

今日は病気、虐待、DVのサバイバーさんにとって、 理想的な1日の過ごし方を書いてみようと思います٩( ᐛ )و 前日の仕込み 寝る3時間前からは絶対ブルーライトカットメガネをかける。 かけ忘れると翌朝起きれなくてすごく後悔する。 「寝る1時間半前」に風呂…